スマッシュ上達法

テニスのスマッシュは意識を変えれば格段に上達する!

テニスダブルス

スマッシュがうまい人と試合すると、
ロブが通用しなくなります。

 

ストレートロブを打っても、
スマッシュで決められてしまうと、
相手はプレッシャーでロブを打てなくなります。

 

さらに高く深いロブを打たなければいけなくなるので、
相手ペアにとっては脅威です。

 

それだけに、スマッシュを上達させることは、
ダブルスの試合に勝つための大きな武器です。

 

スマッシュがうまく当たらなかったり、
ネットやオーバーが怖くて、
ハイボレーでごまかしていませんか?

 

ここでは、スマッシュを上達させる
ポイントについてまとめてみました。

 


構えを早く作ること

テニスダブルス

スマッシュのうまい人は、
とにかく構えが早いです。

 

ほぼボールが上がった瞬間に、
構えを作っています。

 

目標に対して素早く横向きを作り、
サーブのような構えです。

 

なぜ構えを早く作るのかというと、
振り遅れを防ぐためです。

 

スマッシュはボレーと違い、
しっかりスイングしますから、
ポイントが遅れると当たりません。

 

うまく当ててもスイングが乱れて
オーバーしてしまいます。

 

高く上がったボールは、
落ちてくるときに加速します。

 

スピンのかかったボールは、
さらに加速が大きくなります。

 

なので、ボールが上がってたタイミングで構えても
振り遅れてしまう可能性が高いです。

 

スマッシュを上達させるコツは、
ロブが上がった瞬間に構えを作ることです。

 

構えを早く作り、細かいステップで微調整すれば、
ベストなタイミングで打つことができます。

 

スマッシュに自信がないと、
どうしても構えが遅くなりがちです。

 

そのため、ロブは全てスマッシュをしてやる、
という心構えが大切になります。

 


ボールをよく見ること

テニスダブルス

スマッシュでフレームショットが多い人は、
ボールから目が離れている可能性が高いです。

 

スマッシュする前に打つ方向を見るため、
頭が下がり、ラケットのヘッドも下がるので、
ラケットの先に当たりやすくなるのです。

 

また、ラケットヘッドが下がると、
面が下を向くため、
ネットミスも多くなります。

 

成功してもサービスラインの手前で弾む人、
スマッシュの深さを出せない人は、
頭が下がっているかもしれません。

 

そんな人は、意識してボールを
よく見ることをおすすめします。

 

スマッシュの練習で、
打ち終わっても打点の位置を見続けるくらい、
頭を残してスマッシュを打つようにします。

 

打点の位置を見続けることによって、
頭が下がるのが修正され、
ラケットの面も下を向くのも修正されます。

 

打点の位置もわかってくるはずです。

 


力を入れないこと

スマッシュが苦手な人ほど、
力いっぱい打っているのかもしれません。

 

力いっぱいスマッシュを決めると気持ちがいいのか、
力いっぱい打たないと決まらないと思っているのか、
でも、力いっぱい打ってもなかなか決まらないです。

 

力を入れすぎるとバランスが悪くなり、
コントロールが利かなくなります。

 

すると、渾身のスマッシュが簡単に拾われ、
2発目、3発目でのミスにつながります。

 

スマッシュが苦手だとわかると、
あえてロブを上げられたりして、
さらに苦手意識が強くなるかもしれません。

 

スマッシュで大切なのはコースに打つことです。

 

上から打っているので、
タイミングよくインパクトできれば
力を入れなくてもそこそこスピードは出ます。

 

相手ペアの真ん中など、
人のいないところにコントロールすれば、
スピードがなくても決まります。

 

スマッシュは力みを抑えて、
コントロール重視で打つことをおすすめします。

 

コースを狙ってみる

テニスダブルス

スマッシュは、スピードを出すより、
コースにコントロールすることが大切です。

 

会心のスマッシュが
いとも簡単に返された経験はありませんか?

 

実は、正面に来たスマッシュは、
意外と返しやすかったりします。

 

スピードマックスで正面に打つより、
スピードを落として人のいないコースに
コントロールした方が決まる確率が高くなります。

 

なので、コースを狙ってスマッシュを
打つ練習が効果的です。

 

例えば、スライス回転をかけて、
ワイドにスマッシュしてみたり、
ボールの内側を打って逆クロスにスマッシュしてみたり、
いろいろなコースを狙った練習をすることがおすすめです。

 

同じスマッシュをするにも、
ボールの内側や外側を打つことにより、
コースを打ち分けられます。

 

同じフォームから違うコースに打てれば、
相手もコースが読めなくなり
決まる確率が上がります。


打点が低いときは腰を落とす

浅いロブが来たときなど、
スマッシュが打ちにくくて
迷うことはありませんか?

 

頭のちょっと上くらいの高さに
ゆるいボールがきたとき、
普通にスマッシュをするとネットにかかります。

 

こんな低い打点で打つスマッシュは、
腰を落としてスマッシュすると、
うまく打てます。

 

腰を落とすといっても、
しゃがむのではなく
立て膝をつく感じです。

 

低い打点で打つとラケット面が下を向くので、
ネットミスしやすくなります。

 

でも、自分が立て膝をつくことで、
自分から見て打点が高くなるので
ラケット面が下を向かなくなり
成功率が上がります。

 

まとめ

スマッシュを上達せるには、
構えを早くすることが大切です。

 

ボールが上がった瞬間に素早く構えを作り、
構えたままボールの落下点に入れば、
タイミングよくスマッシュを打つことができます。

 

ボールが落ちてくる勢いを利用することで、
それほど力を入れなくてもスピードが出ます。

 

逆に、力いっぱい打つと、
コントロールが狂い、
ミスになったり、相手の正面に行ったりします。

 

スマッシュはスピードを競うものでなく、
相手のいないところにコントロールすることが大切です。

 

上がった瞬間構えを作り、
細かいステップで微調整をしながら
ベストなタイミングで打てれば
スマッシュの成功率がグッと上がります。

 

お伝えしたような意識でスマッシュを打てれば、
上達速度も上がるはずです。

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