速いサーブのリターン

相手のサーブが速いときのリターン方法

テニスダブルス

試合で、速いサーブを打つ相手だと、
なかなかサーブを返すのが
難しくなります。

 

その理由は、どうしても打点が
遅れてしまうからです。

 

サーブが速いからといって、
後ろに下がると
前衛がポーチしやすくなります。

 

そんな時、リターンの仕方を
ちょっと変えるだけで、
意外と楽にリターンすることができます。

 

速いサーブのリターンのポイントは、

  • テークバックをひきすぎない
  • スプリットステップを踏む
  • 速いサーブほど踏み込む
  • フォアバック両方打てるグリップ

です。

 

 

 


テークバックを早めに引く

テークバックの癖で、
バウンドしてからテークバックする
という人が多いと思います。

 

確かに、その方が
タイミングが取りやすいのかもしれません。

 

でも、サーブリターンに限っていえば
それでは遅いです。

 

なぜなら、サーブの球は、
弾んでから伸びるからです。

 

速いサーブをリターンするのに、
極力スイングの時間を
短縮しなければいけません。

 

テークバックする時間も
短縮したいところです。

 

なるべく、フォアかバックか、
わかった時点で素早く
テークバックすることをおすすめします。

テークバックをひきすぎない

速いサーブを力で返そうとして
テークバックを大きく引く人がいます。

 

しかし、テークバックを引きすぎると
打点が遅れてうまく返りません。

 

前の項でお伝えしたように、
スイングの時間は
極力短縮した方がいいです。

 

打点が遅れるからと後ろに下がると、
前衛がポーチに出やすくなります。

 

できればベースライン付近で
リターンしたいところです。

 

速いサーブのリターンのポイントは
テークバックをコンパクトに引くことです。

 

テークバックは
体の前に引くイメージです。

 

テークバックをコンパクトにすることで
速いサーブでも自分の打点で打つことが
できるようになります。

 

打点を前にすることを意識

速いサーブをリターンするとき、
スイングをコンパクトにして
時間を短縮するのは
打点を体の前でリターンするためです。

 

リターンに限らず、
ボレーやストロークは
打点を体の前にするのが最も力が入ります。

 

例えば、
タンスのような重い物を動かすとき、
体の前で押すのが一番力が入りますよね。

 

体の後ろでは力が入らないと思います。

 

威力のあるサーブを返すためには、
打点を前でリターンすることを
意識することが大切です。

 

スプリットステップを踏む

速いサーブを返すためには、
反応を早くする必要があります。

 

素早く構えを作らないと、
振り遅れてうまく返すことができません。

 

そのためには、スプリットステップをして
素早く動ける体勢を作る必要があります。

 

相手がサーブを打つと同時に、
軽くジャンプして速いサーブに備えます。

 

スプリットステップをすることで、
素早く足が動けるようになります。

 

車に例えると、
ローギアからギアチェンジして、
車の走りを加速させるのと同じです。

 

スプリットステップを踏まないと、
始めからローギアの状態て
ボールを追いかけるのと同じことです。

 

どうしても反応が遅くなるのは
いうまでもありません。

 

なので、サーブリターンの確率を上げるには
スプリットステップを踏むことが大切です。

 

速いサーブほど踏み込む

スイングをコンパクトにして
振り遅れないようにしても、
力のあるサーブは
コントロールが難しくなります。

 

前に踏み込む力がないと、
当てただけで弱々しいリターンになります。

 

なので、できる限り前に踏み込み、
体重移動を利用して打つ方が
よりいいリターンになります。

 

重いものを押すとき、
腕の力だけで押すよりも、
足を踏み込んで押した方が
より重いものを押せるのと同じです。

 

フォアバック両方打てるグリップ

相手のサーブが速い場合、
フォアバックどちらかわかってから
グリップをチェンジしていたのでは、
振り遅れてしまいます。

 

速いサーブに対応するために、
少しでも時間を短縮する必要があります。

 

そのため、フォアバック両方打てる、
コンチネンタルグリップで構える方が
早く対応できます。

 

特に、片手打ちバックハンドの人は、
コンチネンタルか
セミウエスタンで握ります。

 

バックハンドにサーブが来た場合、
ウエスタングリップから
コンチネンタルグリップに握り替えると、
対応が遅れやすくなります。

 

バックハンドは対応が遅れると、
力が入らずいいストロークができないことは
こちらのページでもお伝えしました。

 

バックハンドを上達させる方法

 

しかし、どうしてもフォアバック
同じグリップで打てない、
という人は苦手なバックハンドのグリップで
握っておくことがおすすめです。

 

フォアハンドは多少打点が遅れても
対応することができるからです。

 

コンチネンタルグリップで握って
フォアのグリップが間に合わないときは、
最悪、ロングボレーのような
リターンをすることもできます。

 

フォアもバックもどちらにサーブが来ても、
素早く対応できるグリップで
構えるようにしてください。

 

まとめ

速いサーブを返すためには、
振り遅れないように
なるべく時間を短縮した打ち方に
する必要があります。

 

振り遅れないように
後ろに構える方法もありますが、
リターンのスピードが遅くなるため
前衛のポーチにつかまりやすくなります。

 

そのため、ベースライン付近から、
リターンすることが大切です。

 

  • 速いサーブに対応するために、
  • テークバックをコンパクトにする
  • 素早く踏み込むためにスプリットステップする
  • フォアバック両方打てるグリップで構える

 

など、できるだけ踏み込んで打てるように
工夫する必要があります。

 

もちろん、コースによっては
踏み込めないこともあると思いますが、
反応を早く、コンパクトにスイングしようと
意識を持つだけでも結果は変わります。

スポンサーリンク


関連ページ

実践で使えるリターン
ダブルスの試合になるとなぜかポーチに捕まってしまう、という人も多いと思います。前衛にボレーさせないために実践でつかえるリターンのコツをご紹介します。
ショートクロスの打ち方
ショートクロスのストロークは、難しいショットですが、ゲームで相手の展開を崩すためにとても有効です。ここでは、ショートクロスの打ち方のポイントをご紹介します。
バックサイドでのリターン
バックハンドが苦手でスライスしか打てない。ダブルスでバックサイドをしたくない!でもしなければならない人へ、バックサイドでもポイントを取れるリターンのコツをご紹介します。
速い球の返し方
ダブルスの試合で勝つための戦略とは?練習方法から、あなたの長所を生かすための戦略まで、ダブルスで勝つための情報をご紹介します。
ブロックリターンの打ち方
速いサーブが楽に返せるブロックリターンの打ち方や練習方法についてまとめてみました。
クロスラリーを安定させる
試合になるとクロスラリーがうまく打てない、という人に、クロスラリーが打てない原因や意識すべきことについてまとめてみました。
深いボールの返し方
テニスの試合に勝ちぬくには、深いボールをミスせず返し、ポイントにつなげていくことが重要になってきます。しかし、深いボールは返しにくいし、返ってもポイントされる確率が高いです。ここでは、さまざまな深いボールの返し方についてまとめてみました。
パッシングショット
ダブルスの試合でパッシングショットを打つタイミングがわからない、という人も多いと思います。ここでは、効果的なパッシングショットの使い方についてご紹介します。
緩い球が打てない原因
緩い球が苦手で打てない原因や対処法についてまとめてみました。勢いのないボールを打つための注意点とは?